Quan hệ tình dục không chỉ là sợi dây gắn kết tình cảm mà còn là một hình thức vận động đặc biệt giúp cải thiện thể chất. Theo các chuyên gia y tế, việc áp dụng đúng các tư thế ân ái có thể giúp nam giới gia tăng sinh lực và nữ giới lưu thông khí huyết.
Dưới đây là 9 tư thế quan hệ có lợi cho sức khỏe được đúc kết từ những nghiên cứu về sinh lý học mà các cặp đôi nên áp dụng ngay.
1. Long thiên pháp – "Rồng giao phối" (Tư thế truyền thống)
Đây là tư thế kinh điển nhưng mang lại lợi ích rất lớn cho sự thư giãn. Ở tư thế này, nam giới nằm trên và nữ giới nằm dưới.
Lợi ích: Thích hợp cho phụ nữ có thể lực yếu vì không cần dùng sức nhiều. Đối với nam giới, đây là cơ hội để kiểm soát nhịp độ, giúp rèn luyện sự bền bỉ và bản lĩnh phòng the.
2. Viên bác pháp – "Vượn chồm" (Nâng cao hông)
Nữ giới nằm ngửa, chân duỗi thẳng; nam giới dùng tay nâng phần hông của bạn tình lên cao để thâm nhập.
Lợi ích: Tư thế này đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng, giúp đốt cháy calo hiệu quả và tăng cường sự linh hoạt cho khớp hông của nam giới.
3. Phượng tường pháp – "Phượng hoàng bay lượn"
Chị em nằm ngửa, hai chân giơ cao hoặc gác lên vai bạn tình, tạo độ dốc cho vùng chậu.
Lợi ích: Giúp cơ âm đạo thắt chặt hơn, tăng cảm giác khít khao. Việc giơ chân cao còn hỗ trợ lưu thông máu vùng chậu và giúp cơ bụng nữ giới săn chắc hơn.
4. Hổ bộ pháp – "Hổ bước" (Tương tự Doggy)
Nữ giới quỳ bằng tứ chi (tay và đầu gối), nam giới quỳ phía sau để xâm nhập từ đằng sau.
Lợi ích: Đây là tư thế giúp nam giới dễ dàng chạm đến điểm G, mang lại khoái cảm mạnh mẽ. Về mặt sức khỏe, nó giúp tăng cường khí lực cho phái mạnh và bảo toàn dương khí cho phái nữ.
5. Thiền thụ pháp – "Ve bám vào cây"
Tương tự như tư thế trên nhưng nữ giới nằm sấp hẳn xuống, hơi nhô cao mông, nam giới áp sát từ phía trên.
Lợi ích: Giúp thâm nhập sâu mà không tốn quá nhiều sức lực. Y học cổ truyền cho rằng tư thế này có khả năng hỗ trợ chữa lành một số chứng bệnh nội thương nhẹ nhờ sự tác động trực tiếp vào các huyệt đạo vùng bụng.
6. Quy tất pháp – "Rùa gập gối"
Nữ giới nằm ngửa nhưng gập hai đầu gối sát vào ngực, nam giới quỳ gối để thâm nhập.
Lợi ích: Việc gập gối giúp mở rộng góc độ của âm đạo, cho phép "cậu nhỏ" đi sâu nhất có thể. Tư thế này rất tốt cho việc kéo căng các cơ vùng lưng dưới và hông, giảm đau mỏi khớp.
7. Hạc giao pháp – "Hạc giao phối"
Nam giới ngồi thẳng (có thể tựa lưng vào tường), nữ giới ngồi hoặc quỳ trên người nam giới và chủ động nhún nhảy.
Lợi ích: Đây là tư thế "cứu cánh" khi nam giới mệt mỏi. Nó giúp anh em nghỉ ngơi cơ bắp nhưng vẫn duy trì được sự hưng phấn, đồng thời giúp nữ giới chủ động luyện tập cơ đùi và hông.
8. Thỏ doãn pháp – "Thỏ liếm lông" (Nữ quyền)
Nam giới nằm ngửa, nữ giới ngồi trên và hoàn toàn kiểm soát tốc độ, độ sâu cũng như nhịp điệu cuộc yêu.
Lợi ích: Giúp phái nữ tự tin và dễ dàng đạt cực khoái hơn. Về mặt y khoa, tư thế này giúp giảm áp lực lên tim mạch cho nam giới và tăng cường sự linh hoạt vùng chậu cho nữ giới.
9. Ngư tiếp pháp – "Cá cọ vây" (Nằm nghiêng đối diện)
Hai người nằm nghiêng đối diện nhau, hai cơ thể áp sát và chân đan xen để xâm nhập.
Lợi ích: Phù hợp cho những cặp đôi thích sự nhẹ nhàng, tình cảm. Tư thế này giúp cả hai dễ dàng thực hiện các cử chỉ âu yếm, vuốt ve, giúp giảm stress và theo một số quan điểm, nó hỗ trợ tiêu tán các tích tụ khí xấu trong cơ thể.
Lưu ý để quan hệ tình dục thực sự có lợi cho sức khỏe
Để những tư thế trên phát huy tối đa công dụng, các cặp đôi cần lưu ý:
Tần suất điều độ: Không nên quá sức, hãy lắng nghe nhu cầu của cơ thể.
Màn dạo đầu đầy đủ: Giúp cơ thể tiết đủ dịch nhờn, tránh đau rát và chấn thương.
Vệ sinh sạch sẽ: Luôn vệ sinh trước và sau khi quan hệ để phòng tránh viêm nhiễm.
Lắng nghe đối phương: Sự thoải mái về tâm lý là yếu tố quan trọng nhất để cơ thể sản sinh hormone hạnh phúc.
Kết luận: Thay đổi tư thế không chỉ làm mới đời sống tình dục mà còn là phương pháp tập luyện tự nhiên cho sức khỏe. Hãy thử áp dụng 9 tư thế quan hệ trên để cảm nhận sự thay đổi tích cực trong cả tinh thần lẫn thể chất của bạn và người ấy nhé!
